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滋補品怎么吃,一年四季什么時候進補正當時,聽聽專家怎么說

   日期:2019-10-28     瀏覽:30    評論:0    
核心提示:接下來又到了防范保健陷阱系列節目,上周我們講了如何預防骨質疏松,以及大家在骨質疏松癥預防方面所存在的誤區,這周我們要講的
 接下來又到了防范保健陷阱系列節目,上周我們講了如何預防骨質疏松,以及大家在骨質疏松癥預防方面所存在的誤區,這周我們要講的主題跟營養有關系——如何正常食用滋補品
 
這期有兩位嘉賓來到演播室,一位是寧波市第一醫院傳統醫學中心主任——朱可奇;一位是寧波市疾控中心食品營養所副所長——張琰!
 
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實際上滋補品是根據每個人的,個體差異我覺得,下面會講到氣血陰陽,比如說有不足的地方補充一點,我覺得也是應該的,像現在中醫不單單是冬天進補,也可以是伏天進補,天熱的時候也需要進補,對 伏天,因為伏天氣溫比較高,我們人的消耗比較高,所以我們更應該補充人體的體能,吃些適合我們自己的滋補品!
 
 
 
滋補品它主要的概念是補充人體所缺乏的營養物質,它可能經過粗加工,但是它不會改變它原來物質的原狀,隨后呢是補充體力,對機體不足的地方補充能量,恢復體力消除疲勞消除虛弱的,那比如說有哪些東西,人參、鹿茸,其實這也是我們的中藥,即是中藥又是滋補品
 
原汁原味的,譬如說現在天氣熱,西洋參也是的,冷天氣的阿膠,寧波人也很相信,再比如食物里面的桂圓肉核桃肉,實際上都是屬于滋補品,實際上都是屬于滋補品里,像蜂蜜、蜂膠都是的。
 
 
 
從營養學的角度來講,人家每天的食物是需要多樣化的,比如說就推薦人每天至少要攝入12種的食物,每個星期呢至少要攝入25種不同的食物,早餐的話我們推薦要吃到四到五種的食物,午餐晚餐呢要五到六種的,那么每天當中,我們的碳水化合物啊肉類、魚類,一些奶類蛋類特別是蔬菜、水果,都有它相關的一些攝入的要求。
 
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